简要引言
Mac 自带的“隐私与安全性”可以查出哪些应用申请过屏幕录制、系统音频或麦克风权限。但要分清：应用出现在列表里，只代表它曾请求过权限；菜单栏出现隐私指示，才说明此刻有程序正在访问。稳妥的做法是逐项关闭权限、彻底退出并重启应用，再重新测试。
适用设备与系统版本
- 适用于 MacBook、iMac、Mac mini、Mac Studio，Intel 芯片和 Apple 芯片机型均可，操作路径基本相同。
- macOS 13 Ventura、macOS 14 Sonoma：进入“系统设置 → 隐私与安全性 → 屏幕录制”和“麦克风”。macOS 15 Sequoia及更新版本：屏幕相关项目显示为“屏幕与系统音频录制”。
- macOS 12 Monterey及更早版本：进入“系统偏好设置 → 安全性与隐私”，再选择“屏幕录制”或“麦克风”。
- Safari、Microsoft Edge 等浏览器还可能保存网站级权限，需要在应用权限之外继续检查。
第一步：建立当前的权限清单
- 点击左上角苹果菜单，选择“系统设置”，在侧边栏打开“隐私与安全性”。
- macOS 13、14 点击“屏幕录制”；macOS 15及更新版本点击“屏幕与系统音频录制”。查看列表中每个应用右侧的开关，并记下哪些应用处于开启状态。
- 返回同一页面打开“麦克风”，用同样方法记录应用。两个列表相互独立：某个应用可能允许录屏，但不允许使用麦克风。
- 建议先截一张本地权限清单留档，截图不要上传到公开平台。列表中没有某个应用，通常表示它当前没有对应的权限请求记录。
第二步：确认此刻是否有程序正在访问
- 查看菜单栏右上角是否出现小圆点、相机或录制类隐私指示。不同 macOS 版本的图标样式不同，部分旧版机型会显示得更不明显。
- 如果弹出了“某应用想要录制屏幕”或“某应用想要使用麦克风”的提示，直接记下提示中的应用名称。
- 如果只有通用指示图标，没有显示应用名称，可逐个退出刚使用过的腾讯会议、微信、企业微信、钉钉、飞书或录屏软件。退出某个应用后指示消失，它就是主要嫌疑对象。
- 指示消失只能说明检查当下没有明显访问，不能证明应用过去从未使用过相应权限。
第三步：逐项撤销应用权限
- 在“屏幕与系统音频录制”或“屏幕录制”列表中，逐个关闭不再需要的应用开关；随后在“麦克风”列表中处理麦克风权限。系统没有“全部拒绝”按钮，不需要卸载应用。
- 正在录屏或调用麦克风的应用，建议先完全退出再撤销权限。其余应用可按“关闭开关 → 下一步重启应用”的顺序处理。
- 不确定应用是否需要某项能力时，可先关闭相关权限，确认没有泄露风险后再逐个恢复。
- 浏览器还要检查网站级例外。Safari 中打开“Safari → 设置 → 网站 → 麦克风/屏幕录制”，将网站设为“询问”或“阻止”，并删除不需要的站点记录。Edge 可点击地址栏左侧的站点信息图标，进入“网站/站点权限”，单独阻止“麦克风”或“屏幕捕获”。
第四步：彻底退出并重新打开应用
- 保存正在编辑的内容，切换到目标应用，从应用菜单选择“退出”，或按 Command+Q。仅关闭窗口并不代表应用已经退出。
- 菜单栏中的小工具可右键图标选择“退出”。应用无法正常退出时，按 Command+Option+Esc 打开“强制退出应用程序”窗口，再结束对应进程。
- 从程序坞或启动台重新打开应用，让新的权限设置生效。建议每次只处理一个应用，便于判断究竟哪个应用重新请求了权限。
- 如果应用会自行启动，可暂时到“系统设置 → 通用 → 登录项与扩展”中关闭其后台启动项，验证完成后再恢复。
第五步：重新触发功能并验证
- 在应用内发起屏幕共享或录屏。正常情况下，系统应重新弹出录屏授权提示，或者出现黑屏、空白预览、功能不可用。选择“拒绝”或取消录制区域选择。
- 再使用语音输入、录制音频或会议麦克风功能。系统应询问是否允许使用麦克风；若不询问，输入框可能保持静音或直接提示设备不可用。
- 再次查看菜单栏，确认测试期间没有持续出现隐私指示；同时回到权限列表，确认开关仍为关闭状态。
- 若撤销后仍出现指示，先强制退出相关应用，再通过“苹果菜单 → 重新启动”重启一次 Mac，并重点排查浏览器网站、会议软件和后台共享工具。
- 确认没有问题后，只恢复确实需要的应用。以后不再使用时，再把对应开关关闭。
注意事项
- 撤销权限会直接影响屏幕共享、在线会议、语音输入和视频录制，但不会删除原文件或聊天记录。
- macOS 15的“屏幕与系统音频录制”同时管理屏幕画面和系统声音；麦克风仍是单独权限。
- 应用列表不是带时间线的审计记录，也不会直接显示所有正在后台工作的辅助进程。
- “屏幕录制”和“辅助功能”不是同一项权限。前者控制画面与声音采集，后者关系到远程操作键盘、鼠标，远程办公软件可能同时需要两项。
- 不建议用不明脚本直接修改系统隐私数据库，也不建议批量重置全部权限；这些操作容易让常用应用失效。
- 公司统一管理的 Mac 可能受 MDM 策略限制，灰色开关无法自行修改，需要联系管理员。
小结
检查 Mac 隐私权限的完整闭环是：查看屏幕和麦克风列表，区分“曾申请”与“正在访问”，逐项撤销，彻底退出并重启应用，最后通过系统提示、菜单栏指示和功能测试复核。这样既不会误伤正常的会议与录屏功能，也能及时收回不必要的采集权限。
